jak wybrać białko

JAk to zazwyczaj na poczatku bywa wpadam w metlik co wybrac bo wiele osob ma inny punkt widzenia. Pisze wiec swoje przemyslenia. 1.Trening pierwszy miesiac obiegowka na kazda partie 4-5 razy w tygodniu. 2. Lepiej kupić droższe lepsze bialko niz ostrowia poniewaz je najtrudniej dostarczyc a Carbo latwiej dostarczyc wiec albo bez carbo albo [...]

[...] - że białka nie ma ;-) Tyle co z jogurtu ;-) ketchup w niewielkich ilościach ujdzie, choć ma cukier w składzie - ale 40 g to chyba sporo ;-) Kwestia preferencji smakowych - jak miałabym jeśc sucha pierś z kurczak i dolewać oliwę, to wolałabym wybrac bardziej tłuste mięso. Ale błąd, to to nie jest. Kolacja nie musi byc bez ww, moze byc normalny [...]

[...] nam śnieżynka, to ona zdecyduje ile będę wstanie wybrać. Prawdopodobnie 2x Plutonium, zwiększę ilość treningów w tyg i będę stosował codziennie na ile tam starczy.. Do tego Createston, CellForce, Białko, Omega, Witaminy i coś tam jeszcze:-)) I ze dwie porcje magnezu jak będzie w promocji:-} Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-12-03 18:10:25

Ahhh tak to jest jak sie ma taki sklepik mozna smigac po swiecie, a ja niewiem jakie białko wybrac Hehe nie no spoko, to zamówie dwa białka i będe miał spokoj

[...] tym sposobem rozbij na BTW na 5 posilkow i uloz diete z bilansem minusowym!!! Masz juz obliczzone podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo ci 1935.77 najlepiej jak to zaokraglisz do 2000kcal i te 2000kcal mnozysz x wspolczynnik aktywnosci(musisz sam wybrac ktorys z tych wspolczynnikow) przyklad: 2000kcal x 1.2(cwiczenia 3 razy w [...]

[...] niema 3*45 min to imo na podkrecenie metabolizmu dobrze sie sprawdzi ale na spalenie tluszczu to zamalo na redukcji aero rano naczczo umnie najlepiej sie sprawdzilo teraz jak juz zakonczylem robie aero po sniadaniu ale i po treningu robilem dlugi czas i tez bylo ok i tak samo sa dwie opcje po silowym przed aero vitargo+bcaa, a druga opcja samo [...]

Mam jeszcze 2 pytania : - czy dostawy ze Scitec'a w ogóle jeszcze nie było czy nie było po prostu czekolady ?? Czy wiadomo kiedy można się spodziewać dostawy ?? - Ewentualnie mogę wybrać inne białko (niekoniecznie serwatkę - może byc coś typu SP80) o dobrym smaku i dużym opakowaniu. Może mi coś doradzicie Aha chciałem od razu zamówić też 5 kg [...]

[...] bialek do diety bedzie korzystne a tym bardziej ze czytalem ze na noc bialko SP80 jest bardzo dobre a nawet lepsze od serwatkowego. Czemu polecacie Extensora lub Treca jak mowicie ze najlepiej wybrac najtansza serwatke a najtansza na rowni z EXTENSOREM (z tych na sfd polecanych)jest z OLIMPA i do tego w wiaderku TREC - 1kg za 72zl [...]

bulki to chyba najmniej oplacalne z odzywek, jak miałbym kupowac to wolałbym juz wybrac gainera + odzywka bialko (dla podbicia porcji bialka) np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html a najlepiej jakbys znalazł chwile na przygotowanie szejka [...]

Dzieki za odpowiedzi. Wiem ze sp80 jest ok - nie musicie mnie o tym przekonywac. koshmarek - dlatego ze sp80 to juz inna 'liga cenowa' a jak napisalem na poczatku na nadmiar kasy obecnie nie narzekam :( Posta zalozylem po to abyscie pomogli mi wybrac wlasnie z tych wypisanych przeze mnie bialeczek (zdaje sobie sprawe ze nie sa to bialka z [...]

[...] Syntrax (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY GOURMET (czekolada) DYMATIZE ELITE 12 (czoko) Które z tych 4 byście polecili ? No i jaka jest różnica między nimi :S ? Szczególnie między 3, 4, 5 - to różnica tylko w nazwie czy jak :D ? Dodam, że białko te chciałbym spożywać głównie w szkole (czyli do 2 [...]

ok..w temat diety zaczalem sie zaglebiac i mysle ze dam rade ale co z suplami? tzn wybrac jakies dobre bialko i gainer do tego czy polecacie cos jeszcze np jakis spalacz tluszczu (bo z tym jak widzicie nie ma fajerwerkow) albo cos na pompe...? Dzieki za wszystkie odp!

[...] w każdym białko, średnia ilość zdrowego tłuszczu(5-15g), duzo błonnika z warzyw, węglowodany złożone. Taka dieta jest zdrowa, ale w tym przypadku być może przydałaby sie jakas bardzie fachowa pomoc(lekarz, psycholog). Śpiaczka cukrzycowa to juz trochę bardziej poważnie brzmi. Znam osobę która miała podobne problemy i lekarzę zalecili trochę [...]

Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść jak najwięcej rzeczy z dużą zawartością białka a małą zawartością tłuszczów. Rano przeważnie zjadam jajecznicę z 3-4 jaj lub płatki zbożowe a pozostałe posiłki to różnie bywa. Oprócz kolacji gdzie tam zjadam przeważnie ryż, grysik ser biały kasę lub makaron... . Dzięki za linka zaraz poczytam ;). Nie chce [...]

Dokladnie jak pisze BPL ,w dzien biezesz jakies bialka szybkie(serwatkowe-WPC.WPI.) np 100 % whey protein Optimum badz Elite Whey z Dymatize - te bialka opisal Banan.Te sa bardzo dobre ale mozesz oczywiscie inne wybrac.A na noc to wolne bialka(jajo.kazeina) Np matrix 5.0 z Syntrax'a jest fajnym bialkim na noc lub cos innego wybiez w [...]

[...] nimi wynosi właśnie tyle ile powinienem dodać ze względu na to, że chcę dietę na masę. Zapewne i tak wszystko wyjdzie w praniu, będę zwiększał, lub zmniejszał w zależności jak szybko będę przybierał masy (jeśli w ogóle będę przybierał). A, i drugie pytanie: gdzie najlepiej przeznaczyć te brakujące zapotrzebowanie? Do śniadania, czy rozłożyć po [...]

[...] prawie do teraz bylrem zawalony robotą przepraszma co niektorych oni wiedzą. MAM NA SPRZEDAŻ NITRO NO CRE oraz TCM gratis BIAŁKO SPORTS ONE wszystko w takich ilosciach jak an 1 stronie poza tym 388G dokładnie bialka firmy syntrax mi zostało "Ciasto z Kremem" dorzuce oraz próbke VENOMA (4 capsy) tak mi zostało jak by ktos chciał [...]

[...] się nad Cell Pump + Xpand, ale z racji, że brałem CP w ostatnim cyklu, to chyba lepiej wybrać coś innego, mam racje? Nie ukrywam, że chętnie wypróbuję Xpand'a Do Xpand'a jakby dorzucić CrEster - będzie dobre? Nie nabiera sie po tym wody, jak po mono? Poza tym moglibyście polecić coś pobudzającego? Ostatnio pijam coraz więcej kawy, choć i tak [...]

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 x 3 Hormony przed cyklem byly ok, ale musze zbadac jakos niedlugo. Cisnienie musze zaczac sprawdzac regularnie, sprawdze dzisiaj wieczorem. Ostatnio bylo jakos ponad 140 i 150 tez sie pokazalo. I jak wroce wieczorem to [...]

Myślę że wybiorę rozwiązanie kolejnego cykl 8 tygodni na kreatynie po 5 g dziennie rano na czczo . Potem zrobię przerwę . 1. Pytanie jaką teraz kreatynę wybrać ? Ostatnio trec cm3 . 2. Dołożę do tego Białko (izolat) , witaminy i wystarczy . 3. Skupie się na diecie i treningu jak do tej pory -zauważyłem że bieganie 2 razy w tygodniu przedkłada [...]